Vanaf zondag 11 december wil Mike weer met een clubje gaan hardlopen bij Lage Vuursche.
Verzamelen om 9 uur bij eet cafe " 't Hooge Erf ".
Dit om de mensen weer op conditie te brengen of houden en als winter programma ipv het duiken.
Zin om aan je conditie te werken?
laat het Mike dan per e-mail weten.
Heren,
Het was een lekker loopje vandaag om rustig te beginnen, handig dat Norbert zijn App ”Runkeeper”bij zich had.
We kunnen nu exact de vorderingen in de gaten houden.
We hebben een afstand van 6,2 km gelopen en de bedoeling is om dit de komende weken zo vol te houden zodat onze basis conditie weer een beetje op pijl komt en daarna zullen we de afstand iets gaan opvoeren.
Uiteraard is de inwendige mens ook van belang en hebben we na de loop gezellig in ’T theehuis wat gedronken.
Voor de komende week wil ik weer op de zelfde tijd en plaats afspreken, zondag 18 december om 9 uur.
Heren tot dan, Mike
